PFILATES

骨盤底筋機能
エクササイズ

骨盤底筋から、
しなやかな身体づくりを。

ABOUT PELVIC FLOOR

骨盤底筋って
どんな筋肉？

骨盤底筋は、骨盤の底にある
ハンモックのような筋肉です。
内臓を下から支え姿勢を安定させるためにも
大切な役割を担っています。

呼吸にも深く関連している
骨盤底筋を鍛えることで
ピラティスの動きもより効率的に
行えるようになりますよ。

WHY IMPORTANT?

骨盤底筋は、日常生活を
支える大切な筋肉。
積極的に骨盤底筋のケアを
行っていきましょう。

WHAT IS PFILATES?

呼吸と動きを通して、
骨盤底筋にアプローチ。

Pfilatesとは
骨盤底筋エクササイズのことです。

呼吸と深く関係している骨盤底筋は
ピラティスとも相性抜群
意識しにくい骨盤底筋
Pfilatesはエビデンスが高いのが特徴！！
意識しなくても骨盤底筋群に
刺激・収縮を入れることができます。

BENEFITS

骨盤底筋の
意識向上

姿勢の
安定

反り腰
改善

ヒップ
アップ

尿漏れ・頻尿の
改善

臓器脱の
予防

※感じ方や変化には個人差があります。

初回体験レッスン

70分 ¥7,700

税込

ご質問・ご相談もお気軽にお問い合わせください。