日常生活で身体が歪む理由とは？姿勢と骨盤・胸郭の関係を理学療法士が解説【松山市 来住町 GrowHappily】

愛媛県松山市来住町
女性専門マシンピラティス
Grow Happily

Grow Happilyは、
愛媛県松山市来住町にある女性専門の
マシンピラティススタジオです。
このブログでは理学療法士の視点から、
姿勢改善や肩こり・腰痛、更年期、
骨盤底筋トレーニングなど、
健康で快適な毎日を送るための
情報を発信しています。
「運動が苦手」「身体が硬い」
「ピラティスが初めて」という方にも
分かりやすく、
日常生活に取り入れやすい
内容を心がけています。
松山市・東温市周辺でピラティスを
お探しの方や、身体の不調を
整えたい方はぜひご覧ください。

日常生活で
身体が歪む理由とは？

愛媛県松山市の自宅にて
パーソナルピラティスをしている
菜月です。
前回ピラティスについて
長々と熱弁致しましたが今回は
『日常生活で身体が歪む理由』
ということについて
ブログを書いています。
みなさん脊柱は上から見ると
真っ直ぐ一本の軸として
存在していると思っていませんか？？

胸郭運動システムの再建法　第二版引用

上から見るとこのように
非対称的な捻れが存在しています。
健常者の90%もの人が
骨盤に対して胸郭
（胸椎・肋骨・胸骨から
できているカゴ状の
内臓を保護しているもの）
が左側偏位し、捻れが生じています。
横からのS字カーブは
知っている方も多いと思います。

本来ある骨の形状を知ること

私たちが日常生活を円滑に痛みなく
楽しく過ごす為には骨盤と胸郭の
非対称性を限りなく少なくし
脊柱のうねりの形状を
最小限にすることで
体幹が安定し形態に従った適切な
関節運動（肩関節や股関節などの関節）
が可能になります。

毎日同じルーティンワークを
していたり、姿勢が悪い状態を
続けていくことで骨盤と胸郭の
非対称性が強くなり
適切な筋連鎖や関節運動に
支障をきたすようになります。
これが肩こり・腰痛・五十肩など
日常生活に影響を
きたしてくることになります。

身体のバランスを整える

適切な運動を行うことで、
歪みを整え痛みのない
日常生活につなげていきましょう。
ピラティスは呼吸を使用することで、
腹部のインナーマッスルを強化し
腹腔内圧をコントロールし
骨盤と胸郭の非対称性を
小さくすることができます。
パーソナルピラティス では
それぞれの体にあったピラティスを
提供できます。 ピラティスは
知っているが形だけになり
身体の繋がりを感じられていない方
今後ピラティスを学びたい方にも
オススメです。