ピラティスとは？CONTROLOGYから学ぶ【愛媛県 松山市 来住町】

愛媛県松山市来住町
女性専門マシンピラティス
Grow Happily

Grow Happilyは、
愛媛県松山市にある女性専門の
マシンピラティススタジオです。
このブログでは理学療法士の視点から、
姿勢改善や肩こり・腰痛、更年期、
骨盤底筋トレーニングなど、
健康で快適な毎日を送るための
情報を発信しています。

「運動が苦手」「身体が硬い」
「ピラティスが初めて」という方にも
分かりやすく、日常生活に
取り入れやすい内容を心がけています。
松山市・東温市周辺で
ピラティスをお探しの方や、
身体の不調を整えたい方は
ぜひご覧ください。

ピラティスとは？

ピラティスとはなんですか？？
ヨガとの違いは？？
これをよく聞かれます。
ヨガのことは私自身分かっていないので
ピラティスについてブログで詳しく
説明していきたいと思います。
今回私が所属している団体
polestarpilates の課題図書でもあった
『CONTROLOGY
〜ピラティス・メソッドの原点』

より抜粋しながら
説明していきたいと思います。

ピラティスの創始者は
『ジョセフ・
ヒューベルトゥス・ピラティス』
さんです。 ピラティス氏は
健康＝幸福＝そもそも普通の状態
と言っています。

ピラティス氏が言っている
本当の健康とは
心と体の理想的なバランス
のことです！！
なのでどちらが欠けていてもダメだし
バランスが大切なのです

体の不調のほとんどは誤った
生活習慣に起こるのだともいっています。
ピラティスを行う事で誤った生活習慣で
起こる身体の動きを
整えていく事ができるのです

ピラティス氏の凄いところ！！
正常な健康状態がどういうものかを
解く為に生きた見本として
一生涯実践し続けます✨✨
自分自身も実践して
勉強し続けた人だからこそ
説得力のあるメソッドなんだと
日々痛感しています。
80歳の時のピラティス氏の
写真を載せてます。

ピラティス氏は幼い頃、
くる病、喘息、リウマチ熱
と身体の弱い子でした。
病を克服する為に
いくつもの身体訓練法や
スポーツを行い14歳になる頃には
解剖図のモデルになる程
健康体になります。

第一次世界大戦中に
怪我をした仲間の体力の回復と
健康の回復を手助け
することを始めます。
→ここがリハビリに
通ずる所だと感じています！！
これが後にコントロロジーと
名付けられる身体調整法、
現在のピラティス ・メソッドの始まり
となっています。

『CONTROLOGY-
コントロロジー』とは？

体、頭、精神の
完全な調和を目指すものである。
コントロロジーは
身体をバランよく発達させ
悪い姿勢を正し、体の元気に回復させ
心を活性化させ
精神力を高めてくれます。
体と心のバランスとはなんでしょう？？

ピラティス氏は身体の筋肉の動き全てを
コントロールすること。
身体の骨格を構成する骨によって働く
てこの原理を正しく活用すること。
身体のメカニズムについて
完全に理解すること。
そして活動中や休息中、睡眠中の
体の均衡の法則と動の法則が
どのように働くのかを理解すること。

これらの知識をコントロロジーと
名付け、この技法と原理が
広く受け入れられて実践されれば
精神的な苦痛と身体的苦痛が軽減し
人生の真の喜びになるはずだと
おっしゃっています😤
コントロロジーが目指す体とは
しなやかな筋肉であるということ。
本当の柔軟性は
全ての筋肉が均一に発達すること
でしか活動できないといっています。

なのでピラティスをして
筋トレ感や体が固まる感じが
したと言う方！
それはピラティスの真の目的から
ずれてしまっていると
言う事になります！

ピラティスが広まっていく過程で
様々スタイルに枝分かれし、
時には他の健康法やエクササイズと
ミックスされてしまっているからです。
そのため、よく筋トレやストレッチの
一種と間違えられたりしやすいのです

これではピラティス氏が言うところの
人間本来の健康と幸福に
導くことはできないといっています。
せっかく運動して本来の目的が
得られないのはショックですよね😱
ピラティス氏から直接学んだ先生方は
口を揃えてコントロロジーは
単なるエクササイズでなく
『学ぶもの（学問）』であると言います。
学ぶ事により以前より
確実に体が強く健康になっていることを
実感できると！
私も勉強し続けて真のコントロロジーを
追及していきます。
それをお伝えできるよう
引き続き努力していきます。

ピラティスにおいて
大切なこと

ピラティス氏は正しい呼吸法を
覚えないと身体的なエクササイズ
から利益を得ることは
できないといっています。
正しい呼吸は心臓の負担を
減らすと同時に血液を浄化し
肺を発達させるといっています。

ピラティスは仰向けや横向きなどの
姿勢で行う事が多いのですが、
これは内臓が本来あるべき位置に
近くなることを生かし
まだ見つかっていない潜在的な
内臓の欠陥を悪化させない
要素があります。
この事からもピラティスが
身体の負担をかけずエクササイズが
できることを物語ってますよね。
これからの時代、共働きが多く
身体、心双方の健康が
大切になってきます。
家事や育児、仕事 現代人は忙しく
身体が疲れやすくなっている事に関して
後回しにしがちです。
それが慢性的な肩こり、頭痛、腰痛など
様々な不調に繋がっていきます。
ピラティスをする事で
健康＝幸福を手に入れて
身体も心も健康になりましょう✨✨